Pemakanan adalah kunci kejayaan menghilangkan berat badan

Pada mulanya , saya fikir kalau saya dah mula bersenam, tentu boleh “rembat” apa juga makanan. Sebulan setelah memulakan senamam di gym , saya tetap makan makanan tak sihat – seperti makanan gorengan dan pemanis. Saya dapati saya tak hilang 1gram pun. Saya mula rasa kecewa .

 

My personal trainer, decided to check on my food intake. Saya trepans menulis apa yang saya makan dan minum hari hari. A food blog. Dia mengira pengambilan calorie saya sehari dan hampir lebih 2000 kalori sehari saya rembat!

Sejak itu, saya tukar pemakanan dan saya bertekad tidak mensia-siakan usaha saya. Saya berhenti makan kulit kepak ayam, saya gril ayam, saya juga tukar protein kepada  ikan dan kurangkan daging merah. Dan lebihkan makanan sayur-sayuran. Saya juga tidak makan nasi pada waktu malam. Saya tukar pemakanan ‘gradually” . Sikit sikit jadi tak menyedihkan 😉 these small but definite steps truly helped! Saya mula hilang 1 kg setiap 2 minggu. Dengan senaman yang tetap dan pemakanan yang lebih sihat.

Memang betul apa yang selalu dikatakan pakar fitness. Diet is 70% and exercise is 30%. Jangan sia siakan usaha anda bersenam dengan pemakanan yang tidak dijaga 🙂

Sejak 2006 saya mula makan makanan yang lebih sihat . I still keep tweaking my diet till today to eat clean as much as possible. But I can still eat rice with lauk Melayu . Yahoo!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *